ออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก เวทหรือคาร์ดิโอดีกว่า

ในการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ คงสภาพความฟิตพอสมควรตามอายุ ทุกท่านแบ่งออกกำลัง เวท กับ วิ่ง หรือคาร์ดิโออย่างไรกันบ้างครับ ส่วนตัวอายุจะห้าสิบแล้วครับ ช่วงปีนี้เน้นเวทมากกว่าคาร์ดิโอ เพราะอยากมีกล้ามเนื

สวัสดีค่ะ พอดีเราหันมาออกกำลังกายได้สักพักแล้วค่ะ แต่เราทำแค่วิ่งและว่ายน้ำสลับกันไป พอมาหลังๆนี่เริ่มกังวลเรื่องความกระชับของร่างกาย เลยเพิ่มการคาร์ดิโอตามยูทูปที่เป็นท่าต่างๆแทนการเล่นเวทค่ะ เพราะเป

จากหัวข้อเลยครับตอนผมยกดำเบลแล้วข้างขวายกได้ 8 รอบ ข้างซ้ายยกได้ 5 รอบนี่แก้โดยการยกน้ำหนักด้านขวาให้เท่าจำนวนครั้งขอข้างซ้ายหรอครับเช่นด้านซ้ายยกได้ 3 รอบด้านขวาก็ยกแค่ 3 รอบแบบนี้หรอครับ

สวัสดีค่ะ NickyOkawa เอง วันนี้จะมาแชร์เมนูอาหารที่ถ่ายไว้ในช่วงสองเดือนที่ผ่านมา เรากำลังรักษาตัวจากอาการหมอนรองกระดูกสันหลังทับเส้นประสาท ทำให้ไม่สามารถออกกำลังกายได้ แต่แพทย์ศัลยกรรมกระดูกบอกให้ลดน

พอดีกำลังจะซื้อคอนโดครับ อยากทราบว่ามีใครอยู่ห้องเหนือฟิตเนสบ้าง ได้ิยินเสียงพวกลู่วิ่ง หรือ เวท ไหมครับเท่าที่เซิสเจอ มักจะมีปัญหากับห้องใต้ฟิตเนส แต่ถ้าเป็นห้องเหนือฟิตเนสจะมีปัญหาเหมือนกันไหมครับ

สวัสดีค่ะ เพื่อนๆพี่ๆ ชาวพันธ์ุทิพย์ จขกท ได้เริ่มออกกำลังกาย มาประมาณ 1 เดือนกว่าๆ แล้วค่ะ สเต็บในการออกกำลังกายของ จขกท มีดังนี้ค่ะ 1. เริ่มด้วยการวอร์มก่อน เป็นการเดินเร็วสักประมาณ 15 นาที 2. ย

น้ำหนักยิ่งเป็นอาทิตย์แล้ว แก้ยังไงครับ​

น้ำหนัก 99 แล้วกินโปรตีนไม่ถึง บวกกับออกกำลังกาย แบบนี้จะเป็นไรไหมคะรับ